Làm sao để thoát khỏi nhu cầu tình dục cao khi chưa có người yêu?

Chào em,

Nhu cầu tình dục cao ở độ tuổi 20 là chuyện bình thường. Nhưng đôi khi nó sẽ mang lại một số bất tiện và đem đến trải nghiệm đau khổ. Như trong trường hợp của em là chưa có người yêu, cũng không muốn vướng vào các mối quan hệ thuần tình dục, một lần lỡ make out đã làm ngọn lửa tình trong em thêm mãnh liệt đến mức tự xử đã không còn đáp ứng đủ.

Để thoát khỏi tình trạng này, em có thể tham khảo vài gợi ý dưới đây.

1. Chuyển năng lượng tình dục sang năng lượng sáng tạo

_{Hình ảnh được cung cấp bởi StockSnap từ Pixabay}

Đây là cách cơ bản nhất khi chúng ta muốn kiểm soát năng lượng tình dục đang cuộn trào bên trong. Em đang ở độ tuổi 20 nên chắc vẫn còn nhiều thứ mới mẻ mà em chưa khám phá. Em hãy tìm xung quanh xem có các dự án, hoạt động nào thú vị và đầy thử thách không rồi mạnh dạn tham gia. Khi đó, chúng sẽ chiếm trọn tâm trí của em để em không còn nghĩ đến chuyện tình dục nữa.

Ngoài ra, khi em tham gia các hoạt động có ý nghĩa, niềm vui lúc được giúp đỡ người khác, tạo ra giá trị cho cộng đồng sẽ giúp em hướng mình ra bên ngoài nhiều hơn.

2. Tránh những kích thích thôi thúc tình dục

Em hãy viết ra những gì có thể kích thích ham muốn tình dục bên trong em và nỗ lực tránh chúng càng sớm càng tốt. Ví dụ trong câu chuyện em chia sẻ, em lỡ uống say và make out với một bạn nam. Như vậy có thể nói say xỉn là tác nhân dễ khiến em có những hành xử không mong muốn. Lần sau khi đi uống, hãy uống một cách có kiểm soát, không để bản thân say xỉn.

3. Khi ham muốn lên cao trào, hãy làm gián đoạn nó

Nếu lỡ ham muốn bùng phát, em hãy cố gắng làm gián đoạn nó bằng cách rủ ngay đứa bạn thân uống trà sữa, hoặc ra ngoài chạy bộ, mua sắm, chơi game hoặc làm bất cứ hoạt động nào khiến em phải tập trung cao độ, mất nhiều năng lượng. 

4. Nuôi dưỡng một sở thích theo dạng thủ công

Ham muốn đến từ não bộ vì đây là cơ quan tình dục lớn nhất. Do đó, để kiềm chế ham muốn, em nên nuôi dưỡng một sở thích sử dụng đôi tay nhiều hơn là trí não. Một số hoạt động thủ công như may vá, vẽ, đan móc, thêu thùa có thể giảm cảm xúc tiêu cực bên trong, giúp em trở nên bình tĩnh hơn, tập trung vào việc làm hiện tại, không để đầu óc lang thang đến chuyện ham muốn. 

_{Hình ảnh được cung cấp bởi Lubos Houska từ Pixabay}

5. Ý thức được bản thân cần nỗ lực và cam kết rất nhiều

Để thoát khỏi tình trạng hiện tại, ngoài tham khảo các cách trên, em cũng cần nhận thức được bản thân phải nỗ lực thực hành và cam kết rất nhiều. Bởi để đạt được quyền làm chủ cảm xúc bên trong không phải là điều dễ dàng hoặc nhanh chóng làm được chỉ trong một đêm. 

Phương pháp không thiếu nhưng quan trọng là bản thân em phải quyết tâm muốn thay đổi và có đủ sự kỷ luật để vượt qua cám dỗ.

Chúc em sớm tìm được sự cân bằng trong cuộc sống.